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ウォーキング

歩くことによって健康増進を目的とした運動である。普通の散歩とは意識の点で異なる。ウォーキングの利点としては、始める際のハードルが低いことが挙げられる。道路や公園を利用する場合が多く、専用の器具や競技施設を必要としないことから、いつでもどこでも行うことができる。さらに歩行さえ可能であれば、高齢者や身体障害者でも自分のペースでウォーキングに取り組むことができる。